Training
Beginn: 19:27 Uhr
Workout
Alle Teilnehmer arbeiten die Übungen gemeinsam ab.
10 Km Laufen (Strecke unter Teilnehmenden aufteilbar)
150 Kniebeuge (+50kg)
150 Burpees
150 Cleans, in die tiefe Kniebeuge (30kg)
150 Knees-to-elbows
150 Klimmzüge
Laufstrecke beträgt 10km + 2km pro Teilnehmer über 3.
Wiederholungsanzahl beträgt pro Übung: Teilnehmer x 50.
Anmerkungen:
Benötigte Zeit für das Workout von Thorsten, Michael und Sascha: 1:15:10 h
Kleiner Tipp an alle die dieses Training machen wollen:
AntwortenLöschenLauft die 10 km am Anfang. Nach einigen Wiederholungen Squats, Burpees und Cleans, ist es echt eine Qual.