Sprints und Sprünge

Training
Beginn: 18:30 Uhr

Warmup
100 Squats
Workout 10x
5 Frontsquats, 3 Plyosprünge, 10m Sprint

Dann
5x
5 Dips, 5 Klimmzüge jeweils mit Zusatzgewicht

Dann
L-Hold, 90 Sek als Team