"Arnie" - Hero Workout

Training
Beginn: 18:00 Uhr


Warmup
3 Runden Circuit mit: Liegestütz, Klimmzügen, OHS, Situps, Back-Extensions, Swings


Workout
"Arnie"


Wähle eine angemessene Kettlebell, hiermit:


21 Turkish get-ups, rechts
50 Swings
21 Overhead Squats, links
50 Swings
21 Overhead Squats, rechts
50 Swings
21 Turkish get-ups, links


Cooldown
Ein paar Spielchen mit der Sloshpipe.

Anmerkungen
Thorsten, 24kg KB
Michael, 20kg KB
Beide ca bei 56Min.