Samstag, Juni 05, 2010

Pre-Grill Training

Training
Beginn: 19:45 Uhr

Workout
3 Runden:
1 Km Laufen (bergauf, bergab)
21-15-9 OHS
21-15-9 Liegestütz auf dem Gymnastikball

Cooldown
Slosh Pipe Halten im Zercher Griff.
Brustpressen mit der Slosh Pipe auf Gymnastikball
Eingestellt von um
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2 Kommentare:

  1. Anonym8. Juni 2010 um 20:34

    30kg OHS. Langsam wird es wieder.

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  2. Sebastian8. Juni 2010 um 21:52

    Bei crossfit.com ist heute die nächstgrössere Sloshpipe drin ;)

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