Box-Workout

Training
Beginn: 20:30Uhr

Warmup
100 Kniebeugen +20kg, Variationen

Workout
3 Runden
2 Minuten Pratzenarbeit
2 Minuten Pratzenhalten :)
2 Minuten Schattenboxen mit Kicks und Sprawls

Cooldown
100 Liegestütz(so viele Unterbrechungen wie nötig)