Training

Training
Beginn: 19:30 Uhr

Workout
1 Km Laufen, danach
Leitern:
30...3 Liegestütz (in 3er Schritten)
10...1 Klimmzüge
5...50 Kniebeugen (in 5er Schritten)
Vor jedem der 10 Durchgänge ~30m laufen, 10m sprinten.