Big 5 55

Training
Beginn: 20:00 Uhr

Warmup
100 Squats

Workout
10 Runden mit von 1 bis 10 ansteigender Wiederholungszahl:
Klimmzüge oder reverse rows
Knees-to-elbows
Clean-Presses mit Kurzhantel, rechts und links 17,5kg, 15kg oder 10kg
Frontkniebeuge 40kg oder 20kg
Burpees

Cooldown
Grillen